国庆假期即将结束，距离自考开考又更近了一步。是否因为距离自考时间越近，越来越焦虑，觉得自考备考越来越无力。面对自考前的焦虑情绪，考生应该及时做好调节。那么，如何缓解考前的不良情绪？
方法一：注意自考学习的多样性
自考课本学习本身就是很枯燥单调的过程。如果反复学习某门课程或章节，很容易抑制脑皮层，心理饱和，厌倦。因此，考生朋友不妨交替复习各种课程。
此外，如果交替学习各能消除心理疲劳，则应考虑暂时停止学习。由于此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。此时，考生不妨适当调整学习状态，停下来听音乐或是运动，这样对消除备考时的心理疲劳状态也不错的缓解作用。
方法二：明确自考学习目的
学习的动力越大，水流的速度就越快，而学习的动力来源于目的。考生只有树立正确的学习目的，才能够产生强烈的学习动力。很多考生朋友的经验教训表明，学习目的是否明确，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响很大。
方法三：培养自考的学习兴趣
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心有关，伴随着快乐和快乐的积极情感体验。因此，培养学习兴趣，克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有热情、自觉、主动，心理才会处于良好的竞争状态。
以上是关于缓解自考考前不良情绪的方法介绍，接下来的时间里考生可以模拟考试完成真题训练，提前做好考试适应。
